天冷就想泡热水浴！特别是在美东寒冷天气下为饱受美国东部漫长寒冬“摧残”的小伙伴们，泡热水浴可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。 水温的加热作用，可以激发“体内循环恒定”系统，促进血液循环。 热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。 身体健康的人，泡澡时可以全身浸入水下，身体的排水量使得体重变轻，缓解肌肉紧张，身心也会得到放松，可以改善睡眠。
中文名： 泡澡
警 惕： 酒后泡澡
不适宜人群： 高血压动脉硬化冠心病的人身体的健康是要靠我们平常的很多好习惯来维持的。长期的不好生活习惯，不光会引发疾病的症状发生，而且还让一些疾病很难被治愈。那么长期泡澡有什么好处呢？坏处又有哪些？我们一起来看看吧。
一、泡澡的好处
1、帮助身体排毒
体内的新陈代谢变慢，这会让很多人的肌肤出现各种问题，包括精神也会出现不振的情况。如果平常疏于运动，加之没有出汗的机会，导致身体内的毒素堆积，这会造成浮肿、肤色暗沉等问题。最好的方式就是舒舒服服地泡个热水澡，这样能够让体内的毒素排出体外，而且经常泡澡对去除粉刺很有帮助。女人泡澡不妨加入一些精油，会有更好的效果。
2、改变体质
很多女性为了追求完美的食材，选择各种减肥方法来瘦身，但是正因为这些不同的瘦身方法，让身体在不知不觉间逐渐转换为寒性体质。而寒性体质的人大多血液循环不好，经常出现手脚冰冷等症状。实践证明，热水泡澡可促进血液循环，进而达到改善体寒的状态，如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油，其效果会更加好。
3、减肥瘦身
当身体处在温热的水中，这会加速血液循环和淋巴循环，帮助身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。这样简单的减肥方法，何乐而不为，怎能错过呢？想要瘦身，那么选择这种懒惰的减肥方法吧。
4、缓解疲劳，愉悦心情
专家指出，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，肌肉和内脏都不能获得热量，会使身体处于紧张状态。只有通过让身体暖和起来，并且排除一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳、放松身心。
不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个泡澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。因为泡澡的过程中大脑内兴奋剂作用的β-内啡肽分泌明显增多，从而使人产生舒适愉悦的心情。这也是压力族们释放压力的不错方式。
5、改善炎症
泡澡的过程中还能够帮助缓解风湿性关节炎，退化性关节炎及骨性关节炎引起的疼痛不适，并且泡澡还能够促进胶原组织的延展性，提高关节的活动度等等。另外泡澡还能够改善神经炎、肌腱炎等等。
二、长时间泡澡的坏处
1、泡澡时间过久，对身体无益，甚至可能有害！因为长时间泡澡，水的压力就会压迫我们的心肺，这就有可能会导致我们的身体感到不舒服。另一方面，使身体消耗过大，加上室内空气密闭，所以说对心脏也没有好处。
2、长时间泡着，水温也会越来越低，容易着凉；若要控制水温，势必会浪费更多的能源。
3、如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。
对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。
4、人在饥饿的时候也不要洗澡，因为这时人的血糖水平较低，洗澡容易出现头昏眼花的症状。

5、由于我们泡澡时会导致血流量加快，那么一旦我们的血液都流到体表处的话，那么供于心脏回流用的血液就会减少，有可能导致大脑供血不足，于是就有可能会发生晕厥的状况。万一洗澡时昏厥，或者是睡着，一不小心必定淹死其中。

天冷就想泡热水浴！特别是在美东寒冷天气下为饱受美国东部漫长寒冬“摧残”的小伙伴们整理了6家冬日里可以立刻去的温泉好地✌️建议收藏！

专家说，边泡澡边做运动，更能借水的阻力锻炼肌肉，邀两三好友去泡温泉也是不错的选择。秋冬季节，最适宜享受泡澡的乐趣，但也要注意安全。

1️⃣ East Heaven （♨️日式私汤温泉）

📍 33 West Street Northampton, MA 01060

创建于1981，专注于做日式温泉和Spa。作为一家经典日式老店，最讲究的就是品质。室内外的桧木质温泉浴盆，精致中透着小小奢华的气息

2️⃣ Chatham Bars Inn

📍 297 Shore Rd, Chatham, MA 02633

Cape Cod最奢华的酒店之一，其独具特色的温泉套房非常适合一家人来进行短途旅行或者情侣的周末放松。疫情来临，享受私人浴汤更加安全且让人放心

3️⃣ Sojo Spa Club（👍🏻顶楼无边温泉池）

📍 660 River Rd，Edgewater, NJ, 07020

一家在新泽西州的韩式温泉馆，顶楼无边温泉池是热门网红打卡点。站在温泉池边，可以眺望对岸的曼哈顿天际线

4️⃣ Aire Ancient Baths

📍 88 Franklin St, New York，NY 10013

以浪漫的罗马洞穴作为设计灵感，主打轻奢风。布满星光蜡烛，恰到好处的灯光，将浪漫的气息不断蔓延开来，幽静的环境能给人带来最大化的放松

这里有多达13项的双人Spa体验，盐疗和经络按摩十分受到年轻人的青睐。不过这家Spa馆只面向18岁以上的朋友哦

5️⃣ Shibui Spa

📍 377 Greenwich St, New York, NY 10013

位于纽约曼哈顿的Greenwich Hotel内，风格主打超正宗的日式温泉，装修风格自然古朴，创造出一个亲近自然的超原生温泉吧👍

6️⃣ Premier 57

📍 115 E 57th Street, 8F, New York, NY 10022

位于纽约曼哈顿中城，拥有着绝佳的地理位置，还配有一个干锅烧烤餐厅和酒吧，集各类娱乐活动为一体

Spa包括6种不同的蒸拿房，种类分别为盐、冰、光疗、木炭、黄金和远红外热疗。每个都值得大家去尝试。Spa需额外购票，不包含在入场费中

美东小伙伴记得收藏哦