《平脚板》你知多少？

平脚板在患者2岁至成年的任何期间都能开始。这是一种内侧足弓向地面塌陷而导致的骨骼变化。

如果这发生在患者的童年期间，这是先天性平脚板。如果病情是在成年期间发生，这则称为成人平脚板。如果早治疗，平脚板的情况会导致长期的慢性疼痛。这种足弓内侧塌陷会造成脚踝、膝盖、臀部和脊椎等部位的连锁反应。

儿童先天足部畸形除了足部以外，患者最常经历的是膝盖痛。这通常是一种慢性疾病，而且会导致膝盖关节炎。若要避免这个问题，我们可以在早期为患者进行脚型纠正。

纠正平脚板的第一步通常是为患者定制鞋垫。平脚板实际上是许多脚型的总称。在设计鞋垫之前，足科医师会仔细考量每种情况。

我们的矫正治疗必须按照患者个人的足部骨骼来精确地设计。

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如何预防扁平足

如何预防扁平足？妈妈可以从以下5个方面给宝宝做好预防扁平足的工作，包括合适的运动、合适的鞋袜、勤换鞋垫以及热水泡脚等。

1、合适的运动可减少扁平足

宝宝的足部要健康发育，运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%，比较明显，主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。宝宝应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。此外，妈妈也要多留心宝宝平时的姿势，特别是合并有”内八字”脚或X形腿的宝宝，喜欢跪坐及W形坐的儿童，妈妈应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少宝宝因足部功能性问题而引发的后遗症。

2、正确选鞋可防扁平足后遗症

（1）有不同幅度足弓垫承托，以舒缓足弓疲劳，预防扁平足后遗症；

（2）有坚硬的后跟杯，以稳定后跟骨，控制后足外翻的幅度；

（3）前足有不同围度的选择，防止前掌过松或过紧，增加足部舒适度；

（4）定型中底设计，帮助稳定脚形，加强鞋垫的承托力。

3、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜

如棉鞋、毛巾袜，既暖和又舒适，很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差，散热快，容易冻脚，故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些，脚与鞋之间应稍有间隙，以利空气隔热，增加保暖性。

4、常换洗和晾晒鞋袜

宝宝好动，脚易出汗，鞋内最好放置鞋垫，以吸潮汗减少热的散发，并常换常晒，以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后，要及时给子调换。

5、每晚用热水给孩子泡脚

每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚，躺下后盖好双脚。这样可使宝宝的脚避免受凉，既可以预防感冒，又可以帮助宝宝快些入睡，对提高睡眠质量也大有好处。