今天是我入境隔离的第六天，这段经历终身难忘，记录下来，给想回国的朋友做个参考吧！已经好几年没回家了，这次疫情的爆发与家人相互牵挂，又因一些事情格外想家。虽然机票有点贵，但还是定了2021年4月从加拿大蒙特利尔飞温哥华转机到上海的机票。回国的旅途艰难，从PCR阴性报告，到2天内双阴报告，再到2天内双阴报告+健康码。回国的隔离时间也是越来越长，国内对疫情的控制越来越严。但是没有抱怨，只有这样才能不给别人添麻烦。毕竟到了国内还得麻烦国内的工作人员帮忙做核酸检测+酒店隔离服务。网上看到很多攻略了，但是有的坑点吧，还真没找到。这次 Forece 把回国的经历写下来，希望能给大家有所帮助。

🎉 建议大家在确定航班信息后，自己去找找有没有同航班的人，拉个VX群，毕竟，可以消息互通有无，另外酒店隔离也是在一起的。无聊的时候可以聊聊天。实在找不到，在温哥华机场也可以拉一个。 🎉

⭐️提前准备：

订好机票后，⚠️提前大概10-14天预约双阴检测：我选择的是温哥华的帝国医疗，提前与他们微信/电话/邮件预约，给他们发送你的名字电话地址航班日期时间，他们会发给你个人信息表格，填写完就会打电话给你可以使用信用卡提前付款。具体的做检测时间他们会根据航班时间给你安排。建议外地的小伙伴需要预留充足的时间到温哥华做检测！价格是周年庆价💰465，原价💰595。

⭐️双阴检测（核酸+血清）：

我是4.23凌晨00:35的航班，他们让我4.20凌晨00:20做检测。

抽一大管血还行，捅双边鼻子就对鼻炎患者真的很不友好了，我打了一晚上喷嚏。感受是挺不能接受的，但是大家都挺过来了。我是在20号晚上23:30左右收到的邮件。不要着急，大概发邮件的过程会有好几个小时，一般凌晨一点半之前都会发完的。请确保邮箱地址一定要正确‼️

⭐️申请绿码：

拿到报告先截图，打开微信搜索小程序“防疫健康码国际版”，填写“检测结果申报”。填写资料的时候有时候上传照片会失败，多重新添加几遍就好了！还需要注意如果是像我一样的时间做的核酸检测，‼️填写航班时间只需要填写4.22的23:59就可以了！‼️请注意，绿码只要是在值机和登机前有效即可！

填写完毕就等待领事馆的工作人员审批了，这时候就可以安心睡觉。我睡醒早上八九点的时候，绿码已经下来了！如果没有审批成功，别太担心，再重新申请一次就好，注意照片要上传成功才可以。

⭐️机场值机+红码：

现在机场人流量还是很小的，所以就提前三个多小时去就可以。

在进入值机厅之前，工作人员会让你扫红码，这是海关申报码，会立即生成的。‼️一旦申报只有24小时有效，我们得确保能在它失效前进入🇨🇳海关。（也可以随时重新填写生成新的二维码）。我为了减少在机场的繁琐步骤，我计算好入境时间，已经在出门前就提前填写好了。

❓关于红码：小程序“海关旅客指尖服务” – “健康申报”，需要填写非常详细的国内住址。没有电话的可以留家人的。请截屏‼️‼️‼️‼️下飞机后一路都要用，所以我设置成了屏保。

✔️小贴士：行李最好控制在23kg，因为现在大部分都是机器直接托运，重量卡得比较死。

✔️温哥华机场免税店都开着，价格也很不错，美妆折扣很大，很多都有买二送一。可以下一个“Red By Dufry”的app，注册成功就可以有95折。

飞机上的座位基本上都是一排1-2个人隔着坐的，可以提前选座的，大家注意一下。

一上飞机会发防疫包（有口罩，洗手液，酒精棉，水）然后立马就有一顿热饭（加航的餐饮不用我多说了），我一口都没吃就准备睡觉了。中间还有两餐卷或者三明治的，都是冷的，所以大家可以带点干粮零食或者巧克力补充体力。

这个航班会在首尔经停大概两个半小时，机组人员更换，乘客不需要下飞机。我们预计国内时间24早上6:40到的，结果6:00就到浦东了。

下飞机一路都需要走，电梯基本上是没有的，所以建议‼️减轻随身行李的重量！

‼️‼️‼️像上一篇说的，请把红码准备好，一路上都需要出示很多次！

浦东机场的核酸检测是捅单边鼻子➕喉咙，鼻子还可以接受，做的时候喉咙会一直干呕，因为是拿着棉签刮你的喉咙深处。但是医生小姐姐都很温柔，第一次刮喉咙没有成功，还问我需不需要缓一缓，我说没事，就含着热泪刮第二次。

从爆发到蔓延全球：新冠肺炎大事记
新冠病例全球激增
新冠肺炎的全球感染数字在6月28日突破1000万例，截至6月29日全球已有超过50万人死于新冠肺炎，而美国则是受影响最严重国家，死亡人数逾12.5万人，相当于全世界的死亡病例中，每四人有一人来自美国。

票价翻倍，一票难求
除了检测要求苛刻，时间紧张之外，回国机票更是一票难求。从携程等机票预订机构了解，各家航司都应疫情调减了国际客运航班运行数量，春节前整个1月份从美国赴华航班的机票因无航班或航班座位已售完导致暂时无法查询到对应价格。

回国酒店隔离|超全生活必备品清单，经验必看篇

🎉 检测都做完就可以跟着唯一的一条路返回，去过海关，拿行李。

走出行李厅后，就到了分流的时候：上海本地，江浙沪，外省通道。需要扫描新的二维码（图二），填写完才能进入队伍排队等待分隔离酒店。

我走的是省外通道，分到了很偏僻的金山区的安母酒店，好在酒店比较新，基本上都是来做隔离用处的。隔离费用14天是5200包三餐，能开空调，不能外卖快递，只能一周订一次水果和牛奶。有任何需要的东西打前台电话或者发微信给他们都可以及时得到回应的！

新鲜出炉的超全疫情回国攻略给大家奉上啦～
尤其是从温哥华飞广州坐南航的小伙伴
拜托你们好好看下去.
绝对是保姆级啰嗦纯干货
焦虑紧张不安完全没有的事！
让你回国轻松到飞起～～
哈哈哈～有点夸张了. 但是真心带童鞋们避雷防坑！
隔离好物三件套大家千万别忘了哈！

不…其实还有一个我墙裂推荐女孩纸可以去尝试的运动器械：TRX悬挂绳.

TRX悬吊式阻抗训练，由前美国海豹部队队员兰迪·赫特里克（Randy Hetrick）于2005年发明的悬吊式运动（英语：Suspension training）[1]。运动多以小班进行，学员会跟着导师随着音乐的节奏，透过悬吊于天花板的尼龙绳与自身的体重，做出各种各样的姿势以锻炼不同部位的肌肉群

隔离健身好物：它真的非常方便携带，而且也不是很重. 放在你的行李箱也不占空间，想训练的时候也不受时间空间的限制.虽然它是一条平平无奇的绳子，但是它可以锻炼到你身体每个部位的不同肌群.尤其是腹部.对刚刚入坑健身没有很好的平衡感和稳定性不知道发力点的女生非常的友好.疫情期间，健身房关门，TRX几乎在Amazon 买断货的产品.

—、必备：

1折叠烧水壶：这个是我最最最感谢自己买的东西，在“爱玛棕”上可以买到，大概30刀。酒店的烧水壶我就不用多说了，反正我房间的这个里外都不干净。隔离期间多喝水

2水杯/水壶：买了烧水壶没有水杯喝水可不行…我们酒店只给了几个一次性的塑料杯，喝几次就软了我就忘了带，硬生生等给我送来的（我们可以快递）

3衣架：有的酒店不给衣架哦，所以洗衣服就不方便。我带了两个正常衣架和几个折叠衣架很够用了。

4洗衣液/洗洁精/肥皂：同上，洗衣服用。我刚开始也觉得我不会洗衣服，但你住几天发现睡衣汗臭了时候就知道要洗了；洗洁精我带了就用了一次，也能不带；肥皂可以用来洗内衣物等…

5拖鞋：这个往往是最后一个放进行李箱的，千万别忘了，不然你可能就要光脚踩地

6转换插头：我的电脑是美版的，我怎么也充不了电快吓死我。还好我的烧水壶当时送我了一个全球通用转换器我才保命再一次表扬烧水壶！

7床上用品：枕巾床单不多说了

让皮肤保持水分：体验下一代革命性面料，高度先进的缎面面料。虽然其他材料可能会拉扯您的毛囊并使您的皮肤失去天然重要的油脂，但缎子不像棉花那样干燥。缎子就像是您皮肤的天赐之物。你的皮肤天然、重要的油脂，缎子不像棉花那样干燥。缎子就像是您皮肤的天赐之物。

8零食泡面：我是一个不爱吃零食的人，但是隔离期间无聊就容易想吃零嘴，夜深人静饿了真的没办法。可以带点小杯面。因为还是蛮多酒店不让外卖的

9浴巾：不多说了我还带了两条

餐具/刀：我差点忘了说！筷子勺子别忘了，我们酒店不提供刀叉，每天只有盒饭的筷子，如果你扔了后你又想吃点泡面就没有餐具了！就只能杯具了还有不能快递刀子，可以自己带一个不然买了水果没法吃。

之前也看了很多博主的list，有的也蛮多东西的。以上是我觉得一定要用到的精简篇（我觉得挺少的了）

其它tips：

1女生记得带卫生巾

2现在大部分酒店都有发消毒pack，我自己带的消毒纸巾都没有用到

3可以带点营养品补充健康能量

最后我想说，机场的工作人员都很辛苦，非常热的天气连在跑道上的工作人员都穿着防护服，所以一路上我都尽量非常客气地说谢谢。有些工作人员可能也是被问烦了，也有点不耐烦，对老人家也不是很客气，反正大家一路上能互相帮忙的就帮帮忙，每个人辛辛苦苦地回来都很不容易，互相体谅！这一路上深感我们国家能把疫情控制得这么好，每一个防疫人员都功不可没！

另外需要进一步了解加拿大回国攻略的，请查看攻略：双阴政策下如何回国?最新加拿大多伦多飞上海回国详细攻略

防护用品清单：防护服，护目镜，防护面罩，2个N95口罩，3个普通医用外科口罩，5双一次性手套，消毒湿巾，免洗洗手液。（含有酒精的免洗洗手液是可以带上飞机的。）

日常必备品：消毒湿巾（大包）、除蚊虫的药、消毒喷雾、（除湿袋）、牙刷牙膏、拖鞋、毛巾、（烧水壶）、女生们的经期用品、适量垃圾袋、小瓶洗衣液、小水果刀、床品、应急药物、洗护用品。

机票越早订价格越便宜，我买完以后两天就涨价了，四川航空，单程大约5千多/人，回程2万多/人。

根据航班起飞的日期去大使馆指定的机构预约核酸检测和血清检测，采样时间必须是飞机起飞前48小时内，具体细节可以去官网上查询，检测机构名单如下：
🎉 中国驻加拿大大使馆Embassy in Ottawa
【精诚健康服务中心/JC Health Services】
微信/Wechat：jingchengcanada
电话/Tel：6136011136
邮箱/Email：info@jchealth.ca
网站/Website：http://jchealth.ca
【CDL Laboratories】
网址/Website: https://elnamedical.com/en/covid
预约邮箱/Email：ottawa@elnamedical.com

🎉 中国驻多伦多总领馆Consulate General in Toronto 安大略省Ontario：
1.云顶医疗/Cloud Healthcare 联系电话:647-5082999; 无需预约

精诚健康服务中心/JC Health Services.
网址:https://jchealth.ca/pages/book-now-test
Dynacare. 网址/Website: http://www.dynacare.ca
CDL Laboratories
预约邮箱/Email：toronto@elnamedical.com
StageZero.
网址/Website:
https://www.stagezerolifesciences.com/travel.html
Mycaremedical. 网站/Website：http://mycaremedical.ca/covid19
Lifelab. 网站/Website: https://www.lifelabs.com/flyclear
FH Health. 网站/Website: https://www.fhhealth.ca
Swith Health. 网站/Website: https://www.switchhealth.ca/travel
万锦旅行诊所.邮箱/Markham Travel Health Clinic Email: onantibodytest@gmail.com
更多详细信息，可登录驻多伦多总领馆官网查询/For more infomation, please visit：

🎉 中华人民共和国外交部
toronto.china-consulate.org/chn/zxdt/t1840685.htm

曼尼托巴省Manitoba. StageZero
网址/Website:

https://www.stagezerolifesciences.com
www.stagezerolifesciences.com/

最后祝即将回国的小伙伴都能平平安安顺顺利利地回国!

2022年核酸检测地点与绿码攻略加拿大回国过程分享|检测、入境、隔离

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2021加拿大回国步骤（成都隔离）

✔️双检测：是在多伦多的精诚检测的，第一天中午十二点多检测，隔天下午三点两个检测结果都出了. 检测不必太精确时间，13号飞机，11号任何时间检测都是可以的，只要确保出结果.

✔️绿码：反复提交了很多次都没成功，最后反而是在去机场的路上用流量提交成功了. （原件在MacBook上转换成了PNG格式，然后在手机用的扫描全能王自动裁剪的）. 所以不要心急，一遍遍耐心试就好.下午6点提交成功，大约过了四个小时审核通过.

✔️温哥华酒店：因为是提前一天从多伦多飞到了温哥华，（买的不是联程票，多伦多飞温哥华这段无需检测报告）就直接预订了温哥华机场里的费尔蒙酒店. 满分好评，第二天去值机很方便. 需要charge押金. 我是在携程预订的，价格会稍便宜些

✔️值机：12.45的飞机，早上九点多去办理了值机，先去值机柜台出示绿码，然后选座托运. 有了座位号之后去填海关小程序（记得选进境，不要像我一样填成出境，到成都机场要是没有国内sim没流量的话，修改起来真的很麻烦），然后就可以去旁边的柜台拿登机牌了.十点多过完安检，可以在里面等待登机了. 我带了很多消毒液和消毒湿巾，海关都是放行通过了的.

✔️飞行：我们这班飞机不算满，我前后旁边都没有人，总的来说比较舒服. 途中会提供一些包装食品. 大约十分之一的人穿了防护服. 即便我只戴了医用口罩在飞机上坐十多个小时都会感觉闷

✔️入境：抵达成都机场之后，要先在飞机上等一会，然后会集体坐摆渡车去核酸检测. 大家注意海关码要填进境/入境，而不是出境. 我就是之前填错了，到了成都机场再修改，因为连不上Wi-Fi还耽误了一会时间，还好工作人员小姐姐给我开了热点，十分感谢哈哈哈. 核酸检测是鼻子和咽喉，捅鼻子比在加拿大的痛好多，做好心理准备. 另要牢记自己航班的座位号，会多次被询问

（关于打印，我没有打印行程单和检测报告，全程也是没有人看这些的，只需要多次提供护照/绿码/海关码/身份证.）

✔️酒店：入住前需要上交自己的护照和身份证，我们的酒店可以点外卖就还不错. 提醒大家千万多穿点，酒店普遍都比较冷.

1.19 今天是隔离的第五天，做了抽血，不疼. 今天北京的隔离政策多加了7天，变成21天了. 大家一起加油

1.26 隔离结束前两天，做了鼻试子和咽拭子. 喉咙倒是没感觉，但是这次捅鼻子居然比海关还痛. 同层的人有的叫的特别大声哈哈哈哈

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